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세팍타크로 동계훈련, 단골정형외과 스포츠의학센터를 선택한 이유

최근 재활 운동이 인기를 끌고 있다. 재활은 꼭 아픈 사람만 하는 것이 아니라 장애가 없더라도 신체를 강화하기 위해 재활운동을 경우도 많다. 말그대로 아프지 않았을 때 재활 운동을 통해 더욱 건강해지는 것이다. 재활 운동은 구체적, 집중적, 체계적, 특수적, 개별적등으로 심도 있게 운동을 할 수 있어 효과가 좋다. 운동선수는 일반사람들보다 건강해보이지만 신체를 많이 사용하다보니 구조적으로 불균형 부분이 많아 강화 근력 운동을 하지 ..

스포츠선수 돌연사, 4분 이내 응급처치에 달려 있다.

스포츠경기 중 심장마비로 인한 사고와 사망이 가장 높은 비중을 차지하고 있지만 목격자에 의한 심폐소생술 처치를 받은 경우는 10% 미만에 불과하다는 결과를 보면서 안전에 대한 교육 필요성을 느끼게 된다. 체육 관련 시설 및 경기장 현장에 생명과 직결된 심장마비의 예방 장치(자동제세동기설치)와 대책 마련이 시급히 요구된다. 스포츠와 관련된 돌연사는 중·노년층에서만 일어나는 것은 아니고 모든 연령층에서 발견된다. 또 연령에 ..

말근육처럼 되고 싶다면, 올 동계 훈련에 '헬스 보충제' 복용 추천!

스포츠 의학이 발달하면서 가장 큰 혜택을 보는 분야는 '헬스 보충제'일 것이다. 다이어트와 몸을 제대로 만들기 위해서는 꾸준한 운동 이외에 헬스 보충제와 같은 영양 공급이 필요하다는 것은 전문적으로 운동하게 되면 자연스럽게 알게 된다. 과거에는 홍삼, 오가피, 개소주등 한방 약물로 체력을 보강했으나 근대에는 헬스 보충제로 완벽한 몸을 만드는데 도움을 줄 수 있게 되었다. 헬스 보충제를 먹어야한다면 어떤 종류를 선택해야할 것인지 고민될 만..

봄철 체육대회 부상, 인대 강도를 체크하자

가족이 앞에서 무리를 할 수 밖에 없는 체육대회 주말 교직원 풋살대회에 참가하여 4강에 오르는 기염을 토했지만 온몸은 만신창이가 되었다. 선수시절 닦은 체력은 몇 년사이에 고갈이 되고 결합조직 즉 인대와 건의 강도는 가늠할 수 없이 매우 약해진 상황이다. 아침부터 시작된 풋살 경기는 승리를 하면서 계속 게임을 뛰게 되었다. 호흡은 게임을 할 수록 가벼워지는 것을 느낄 수 있으나 몸이 바쳐주지 못하여 특히 하체 근육과 ..