Category운동 (25)

사격 테스트 받은 날, DNA는 속일 수 없었다.

작년 여름 제주도 휴가, 야외 사격장에서 비비탄을 장전하여 과녁을 맞추는 게임을 했는데 교관이 신기하듯 우리 아이들을 쳐다본 적이 있다. 활발한 녀석들이 총을 잡고 있는 순간 너무나 진지하고 과녁도 신기하게 잘 맞추는 것을 보고 순간 머리 속이 번뜩였다. 그 후 진짜 사격장에서 아이들에게 사격 테스트를 한 번 받아보고 싶은 생각을 머리 속에 넣고 있었다. 2017년 새해 첫 스포츠 체험 학습은 사격장에서 시작하였다..

세팍타크로 동계훈련, 단골정형외과 스포츠의학센터를 선택한 이유

최근 재활 운동이 인기를 끌고 있다. 재활은 꼭 아픈 사람만 하는 것이 아니라 장애가 없더라도 신체를 강화하기 위해 재활운동을 경우도 많다. 말그대로 아프지 않았을 때 재활 운동을 통해 더욱 건강해지는 것이다. 재활 운동은 구체적, 집중적, 체계적, 특수적, 개별적등으로 심도 있게 운동을 할 수 있어 효과가 좋다. 운동선수는 일반사람들보다 건강해보이지만 신체를 많이 사용하다보니 구조적으로 불균형 부분이 많아 강화 근력 운동을 하지 ..

사랑과 운동, 포토에세이

사랑은 빠져야만 느낄 수 있는 오묘한 에너지이다. 운동의 3법칙을 잘 표현하는 '사랑'은 대상을 초월하는 것 자체가 우주의 신비이자 변화의 근원이다. 운동하는 웨이트 트레이닝장에 있는 달력 사진을 보고 순간 머리 속에 영감이 가는 글을 사진과 함께 정리해봤다. 사랑하지 않으면 자신의 아름다운 몸을 만들 수 없을 뿐더러 작용과 반작용의 3법칙을 가장 잘 표현하는 중량 무게를 사용하는 웨이트 트레이닝은 사랑을 잘 표현하 수 있었다. ..

전문적인 운동 상식 7가지

운동은 인간이 행복을 추구할 수 있는 밑바탕을 만드는 최고의 선물이다. 운동을 잘 하면 보약이 되지만 잘못하면 독이 되기도 한다. 의사가 병을 낳기 위해 운동을 처방해주는 것처럼 운동 프로그램으로 처방해주는 운동처방사의 중요성이 부각되고 있다. 운동을 얼마나 해야하면 좋은지, 운동 중 이온음료를 마시면 좋은지, 지방을 근육으로 바꿀 수 있는지, 근육을 만들 때 보충제는 먹는것이 좋은지등 전문적인 운동 상식을 알고 운동을 하면 보다 효과적인 운동에 도..

운동 중 다리 근육 경련(쥐·cramp) 원인과 대처방법

운동 중 다리에 경련(쥐, cramp)에 관한 기사를 작성하면서 일반인들도 다리에 쥐가 나는 사람들이 은근히 많다는 사실을 알게 되었다. 운동선수들은 매 순간 최대의 근력을 사용하기 때문에 근육 경련에 미감하여 항상 대비를 하게 된다. 하지만 일반인 경우에는 자다가 혹은 휴식시 다리에 쥐가 나는 경우가 번번히 발생한다. 쥐가 나는 원인과 결론을 말하면 '마그네슘' 부족으로 인한 증상이라 할 수 있다.   &nb..

세팍타크로 일상 스냅 사진, 전국체전 D-100일

전국체전의 중요성은 말로 표현하기 어려울 정도로 아마추어 선수들에게 있어서 가장 중요한 대회이다. 부산체육고 세팍타크로 체육관에는 항상 대회 남은 기간과 선수들을 자극할 수 있는 좋은 글을 적은 보드판이 있다. 아침에 제일 먼저 들어오면 보드판에 대회 날짜를 수정하게 되는데 적을 때마다 의미심장한 하루가 시작되는 기분이다. 정확한 길을 보여주는 보드판을 바라볼 때마다 스스로 각성하게 되고 이룰려는 목표점을 확실하게 상기시키게 된..

과학적이고 논리적인 훈련은 지도자에게 '최고의 무기'이다.

운동 선수들을 지도하는 과정 속에 스포츠 과학을 통해 목표를 확실하게 달성하는 방법을 터득하게 한다. 운동을 시작하는 청소년기에 있어서 기술 습득 과정은 체계적이며 과학적인 방법으로 접근하면 선수들이 쉽게 이해할 수 있어 기술을 평생도록 기억하고 각인시킬 수 있다. 많은 연구자들은 선수가 기능획득을 위해 연습할 때 분명하게 몇가지 단계를 거치는 것 같다고 주장하고 있다.  즉 언어적 운동 단계인 인지화 단계, 운동..

이시영, 전국체전에서 가장 아름다운 선수

배우을 겸하고 있는 이시영은 제94회 인천 전국체전에 인천을 대표하여 플라이급(51kg) 복싱 선수로 출전한다. 최근 인천시청 복싱팀에 입단하여 올해 최대의 스포츠 축제인 전국체전에 입상을 목표로 도전할 준비를 하고 있다. '배우 복서'로 더욱 팬들에게 사랑을 받으면서 그녀의 새로운 도전에 팬들은 많은 감동을 받고 있다. 배우에게 얼굴은 하나의 브랜드이자 자신의 상품인데 얼굴을 때리는 복싱을 한다는 자체가 배우에게 위험한 ..

나유미 전문 트레이너, 알고보니 3대 미인 출신!

2002년 부산 아시안게임에 세팍타크로 여자 국가대표로 활약하고 은퇴 후 전문 트레이너로 활약하고 있는 나유미 전문 트레이너를 소개한다. 나유미는 아름다운 미모때문에 부산 아시안게임에서 3대 미인으로 선정되었으며 해외 선수들이 나유미를 보고 반한 선수들이 한 둘이 아니었다. 사진처럼 나유미는 아름다운 몸매와 미모를 소유하고 있다. 은퇴 후 본격적으로 자신의 몸을 단련시켜 전문 개인 트레이너로 서울에서 자신의 영역을 넓혀가고 ..

이두환 선수 사망 원인 '뼈암', 피로골절로 생각하면 오산!

운동을 지도하는 한 사람으로써 KIA 이두환(24) 선수의 사망 소식에 가슴이 아프다. 한창 운동으로 꽃 피울 시기에 신종암인 뼈암(대퇴골두육종)으로 사망하게 되어 스포츠인이라면 관심이 갈 수 밖에 없다. 대부분 운동선수는 운동을 마친 후 뼈 통증을 호소하는 경우가 있다. 이럴 경우 대부분 피로 골절이라 생각하여 대수롭지 않게 생각한다. 뼈암은 뼈 안에 암이 자라면서 뼈의 바깥막을 자극하기 때문에 통증을 쉽게 느끼게 된다. 병원에서..

독특한 세팍타크로 시무식 풍경

새해 새로운 마음으로 세팍타크로(Sepak Takraw)를 시작하는 의식을 갖었다. 가장 먼저 세팍타크로 공으로 탑을 쌓는 일을 먼저 했다. 세팍타크로 공은 특수 플라스틱으로 엮은 구조로 속이 비어있다. 균형을 잘 맞춘다면 공을 세울 수 있지만 보기보다 쉬운 작업이 아니다.  공 두개까지는 쉽게 올릴 수 있으나 네 개를 올리는데는 고감도 균형감각이 필요하다.  세팍타크로 공탑을 하나씩 올리면서 경건한 마음을 갖게 된다..

엘리트 선수들의 심리 전략 특성

1984년 동·하계 올림픽대회에서 메달리스트인 캐나다 선수를 대상으로 Orlick학자가 질적, 양적으로 분석한 결과 다음과 같은 우수선수들의 심리 전략 특성을 밝혀냈다. 연구 결과를 읽고 선수들을 지도하는데 도움이 되었으면 좋겠다. 1. 운동의 목표가 삶의 목표이다. 성공한 선수는 명확한 목표를 설정하고 훈련과 시합이 생활의 전부라 생각한다. 곧 생활 자체가 운동이다. 예를들어 길동이가 전철 안에서 앞굼치를 들고 서서 목적지까지 가는..

멋드러지게 노래를 부르는 얼굴 표정이 예술이다

사진으로만 봐도 노래 감정이 느껴진다.  답답한 기분을 푸는 공간으로 노래방만큼 좋은 곳이 없다. 마이크를 타고 몸 속의 있는 근심과 걱정이 날아가버리고 노래 한 곡 부르고 나면 기분이 확 풀린다. 노래 속에는 수 많은 추억이 담겨 있고 그 중 대표곡을 부를 때문 자연스럽게 눈을 감게 된다. 사진 속 주인공은 노래의 맛을 아는지 기가막힌 표정으로 마이크를 잡고 노래를 부르는 것 같다. 선수들과 함께 회식을 마치고..

금빛 사냥법을 전수하기 위해 태국으로 떠난다

금빛 사냥 비법은 얼마나 마음이 열렸는가에... 오랜세월 동안 운동을 하면서 직감이란 것이 대단히 중요하다는 것을 알게되었다. 직감은 한 분야에 지속적으로 연구하고 노력한 사람들 흔히 느낄 수 있는 것으로 순간 판단을 내리는데 중요한 작용할 한다. 나에게 있어서 태국으로 떠나는 오늘이 바로 매우 중요한 날이다. 보름동안 태국에서 최선의 준비를 마쳐야 10월 전국체전에서 금빛 사냥이 가능하다는 것을 누구보다 잘 알..

운동능력 향상 보조 물질, 허와 실

운동능력 향상 보조 물질(Ergogenic Aids) 제대로 알자! 수세기동안 사람들은, 특히 높은 경기력을 꿈구는 사람들은, 운동 훈련을 포함해서 경기력을 시킬 수 있는 방법들을 찾아 왔다. Ergo는 라틴어로 일(work)를 의미한다. Genic은 generate(생산하다)라는 단어에서 파생되었다. 운동능력향상 보조물질은 사람이 일을 생산하거나, 강도 높은 운동을 하는 것과 같은 일을 하기 위한 능력을 증가시키는데 도움이 되는 어떤 것..

월드시리즈, 야구선수 박찬호가 대단한 이유?

박찬호란 이름 수식어 속에 나쁜 이미지는 찾아 볼 수 없을 정도로 그의 행동에 만인이 감동하는 이유는 뭘까? 완벽한 스포츠맨이라서 인가? 아님 특별한 존재인가여인가.... 박찬호가 야구 뿐만아니라 대한민국의 위상을 세계에 알리기 때문인가... 은퇴를 얼마 남지 않은 야구 인생에서 가장 멋진 피날레를 장식하기 위해 월드시리즈에서 뛰고 있는 박찬호를 분석해본다. 1. 험난한 모험 속에서 꿋꿋하게 살아 남다. 미국 야구의 자존심이며 어..

비인기 종목 '세팍타크로' 대중화 방안 제시

20년 동안 세팍타크로(sepaktakraw)의 길을 걸으면서 가장 답답했던 것은 바로 우리들만의 잔치에서 벗어나는 것이었다. 비인기 종목 세팍타크로가 어떻게 하면 대중에서 좀 더 다가 설 수 있을까 하는 마음으로 지금까지 경험과 지식을 바탕으로 세팍타크로 비젼을 제시해 본다. 생활 체육 활동을 위한 세팍타크로 종목에 관한 고찰 서 론 세팍타크로 경기는 국제 대회와 국내 대회가 개최되고 있지만 ..

제9회 전국 남·여 종별 세팍타크로 입상결과

  경기하는 내내 횡성에는 많은 비가 내려 떠 내려가는 줄 알았다. 점점 많아지는 세팍타크로 선수를 보면서 흐믓했다. 오랜만에 막국수를 많이 먹고 내려온 것 같다. 2010년에 횡성에서 국제 세팍타크로대회를 개최하겠다고 발표했다. 횡성은 오래전부터 세팍타크로에 관심이 많았으며 대회 유치를 통해 횡성의 이미지와 부가가치를 창출하여 왔다. 세팍타크로가 한 단계 발전하려면 대회수를 늘려야하며 실적에 연연하지 않고 자유스럽게 참여할 수 있는 게임..